22 Manfaat Menakjubkan Dari Buah Tomat

Tomat merupakan sayuran yang biasa kita temui sehari - hari dalam kehidupan, biasanya tomat ini di jadikan bahan untuk masakan ibu di dapurnya. Tapi pernah kah kamu mengetahui apa saja gizi dan vitamin yang terkandung di dalam tomat.

Berikut adalah manfaat luar biasa dari tomat bagi tubuh kita:

1. Tomat sebagai pengisi makanan dalam tubuh

Tomat memiliki kandungan air yang tinggi, mereka bekerja sempurna sebagai pengisi makanan. Tomat, dengan kandungan air, melembabkan kulit dan tetap sehat dan berkilau.

2. Tomat Mengandung Sumber Vitamin dan Banyak Nutrisi 

Tomat ini menyediakan hampir 20 persen dari asupan vitamin harian yang diperlukan untuk menjaga kesehatan yang baik. Ia juga dikenal memiliki semua nutrisi positif yang diperlukan untuk proses metabolisme tubuh manusia menurut USDA.

3. Sebagai Pengontrol Denyut Jantung

Tomat mengandung banyak Kalium, ia memberikan sekitar 237 mg kalium yang bermanfaat untuk mengontrol detak jantung dan membantu dalam mencegah penyakit jantung dan stroke.

4. Mencegah Penyakit Mata

Kandungan vitamin A, flavonoid B kompleks, Tiamin, folates, niasin, dll juga hadir dalam tomat yang membantu penyembuhan penyakit kulit dan mata.

Baca Juga : 10 Efek Samping Yang Serius dari Tomat

 

5. Mencegah Tekanan darah Tingggi

Tomat, dengan kandungan mineral dan nutrisi yang tinggi, juga membantu dalam menjaga tubuh kita dari tekanan darah tinggi dan kolesterol tinggi.

6. Baik Untuk Tulang dan Gigi

Banyaknya Kandungan kalsium, cenderung untuk meningkatkan pembentukan tulang dan kekuatan tulang dalam tubuh. Hal ini juga bermanfaat dalam menjaga gigi agar tetap sehat.

7. Melindungi dari Radikal Bebas

kandungan flavonoid antioksidan, seperti lycopene dan zeaxanthin, di klaim oleh para ahli kesehatan sebagai zat anti radikal bebas paling baik bagi tubuh.

8.Anti Kanker

antioksidan dalam sayuran ini juga membantu untuk mencegah banyak reaksi yang tidak diinginkan di paru-paru, usus besar, dan payudara yang cenderung menjadi kanker. Antioksidan yang membantu dalam pengobatan kanker dengan mencegah karsinogenik reaksi dalam tubuh yang berhenti dengan menghalangi radikal dari Prosiding lebih lanjut.

9. Memperbaiki Sel dan membangun Otot

Tomat adalah sumber alami kaya protein yang baik untuk perbaikan sel dan membangun otot.

10. Rendah Lemak

Nutrisi dasar lainnya termasuk 4 gram karbohidrat, 1 gram protein, 18 kalori dan 0 gram lemak jenuh. Sayuran ini dapat dimakan dalam jumlah yang banyak karena lebih rendah kalori dalam tomat.

11. Rendah Kolesterol

Biji Tomat tidak memiliki kolesterol, Biji tomat memiliki nutrisi yang tinggi yang mampu menurunkan kolesterol. Biji tomat juga merupakan sumber niacin (vitamin B3). Niacin telah digunakan untuk menurunkan kadar kolesterol selama bertahun-tahun.

12. Menurunkan Tekanan darah

Peneliti dari Israel menemukan bahwa benih tomat mampu menurunkan tekanan darah secara signifikan. telah dilakukan penelitian dalam 8 minggu , dimana subyek mengkonsumsi tomat setiap hari. dan tercatat bahwa tingkat tekanan darah subyek menurun. Benih tomat dan berry sendiri mengandung antioksidan yang disebut lycopene kompleks. Hal ini mendorong penurunan sistolik (batas atas) dan diastolik (batas lebih rendah) dengan kira-kira 5 poin. 

13. Mencegah Penggumpalan Darah

Bersama dengan Vitamin C, lycopene dan niasin, daging tomat berisi banyak manfaat kesehatan. Namun, benih nya dikelilingi oleh lapisan lendir. Lapisan ini telah dipatenkan sebagai Fruitlow oleh para peneliti. Fruitlow dan lycopene keduanya membantu mencegah penggumpalan darah. Pembekuan darah adalah salah satu alasan utama penyebab penyakit jantung saat ini. Benih tomat membantu mencegah pembekuan darah.

14. Anti Inflamasi

Radikal bebas dapat mengaktifkan senyawa inflamasi. Senyawa Inflamasi  Menyebabkan penyakit kronis seperti Aterosklerosis, Osteoporosis, penyakit Alzheimer dan penyakit Kardiovaskular. Lycopene pada tomat dan beta-karoten memberantas radikal bebas. Benih tomat adalah agen anti-inflamasi yang sangat efektif.

15. Mencegah Asidosis

Tubuh manusia dirancang untuk mempertahankan pH 7.365. Namun, pola makanan yang tidak teratur dan jarang berolahraga memastikan bahwa tubuh kita memiliki konsentrasi asam yang lebih tinggi. Ini dapat menyebabkan asidosis, kemacetan dan refluks.  

Biasanya, keseimbangan pH dapat dipertahankan oleh kalsium, kalium, magnesium dan sodium. Daging tomat dan biji-bijian mengandung jumlah basis penting, dan benih tomat membantu menjaga keseimbangan pH yang diperlukan dan dengan demikian mencegah asidosis.

16. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Benih tomat dan dagingnya telah diklaim sebagai Peningkat kekebalan tubuh. Mereka membantu menghindari pilek dan influenza, terutama untuk laki-laki. Kekurangan Karotenoid  telah diidentifikasi sebagai penyebab utama dalam terjadi penyakit.  

Jumlah lycopene Rendah dan beta-karoten juga telah di anggap sebagai penyebab menurunya kekebalan tubuh. Benih tomat adalah sumber lycopene antioksidan dan beta-karoten. Jadi, mereka sangat efektif untukkekebalan meningkatkan tubuh.

17. Membantu Meningkatkan Penglihatan

Tomat dan bijinya mengandung jumlah Vitamin A. Vitamin A sering dikaitkan dengan penglihatan yang hebat, dan kekurangan vitamin ini menyebabkan kebutaan malam. Benih tomat dengan demikian membantu meningkatkan penglihatan.

18. Membuat Kulit Bercahaya

Tomat tidak hanya merupakan bagian penting dari pola makan yang sehat tetapi juga sangat baik ketika dioleskan pada kulit. Mengoleskan jus tomat atau menggosok bagian tomat pada kulit akan membuat kulit anda bercahaya dan terlihat sehat. Tomat berisi  Vitamin C dalam jumlah tinggi, yang berfungsi untuk mencerahkan kulit.

19. Mencegah tanda-tanda penuaan

Tomat memungkinkan kulit untuk menyerap oksigen dan mencegah tanda-tanda penuaan. Buah ini menyediakan perawatan kulit alami yang menakjubkan yang dapat membuat kulit tampak lebih muda dan sehat dengan sedikit usaha.

20. Bertindak sebagai tabir surya alami

Menurut berbagai studi, tomat mengandung antioksidan yang disebut lycopene yang bertindak sebagai tabir surya alami. Hal ini memberikan perlindungan kulit dari sinar UV yang keras.

21. Bertindak sebagai pereda stres

Ekstrak Tomat sering digunakan dalam minyak pijat tubuh mewah untuk memerangi tanda yang terlihat dari stres pada kulit. Ekstrak tomat juga digunakan dalam krim mata, bersama dengan bahan penting lainnya, agar daun mata tampak segar dan direvitalisasi.

22. Melawan Kerusakan Sel

Mengkonsumsi setidaknya 16 miligram Likopen setiap hari akan mengurangi jumlah radikal bebas dalam tubuh untuk memberikan kulit yang muda. Likopen ini mempertahankan kerusakan sel dan kemerahan pada kulit dan juga mempertahankan kelembaban, sehingga mencegah garis-garis halus dan kerutan. Tomat bisa menjadi produk anti-penuaan yang luar biasa.